スマスマに出演していたミランダ・カーの美容・健康・ダイエット方法紹介!

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出典:https://pbs.twimg.com/

先日ミランダ・カーがSMAP×SMAPのビストロスマップに出演していましたね。

スタイルよくて相変わらず綺麗でした。

番組の中でミランダ・カーさんが独自の美容・健康・ダイエット方について紹介していたのでここに書き留めたいと思います。

ミランダ・カーは味噌汁が大好き

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ミランダ・カーは日本が大好きなことでも有名ですが、味噌汁が大好きなことでも有名です。

今回のビストロスマップでは「味噌汁ともう一品」をオーダーされていました。

オーダーするぐらい好きなんですね。

お家に帰っても日本の味噌汁を飲むそうです。

味噌汁に使われる味噌は皆さんもご存知の通り大豆を原料としています。

そのためタンパク質やビタミンなどの栄養素が豊富なので美容や健康に良いといわれています。

さすが健康志向のミランダ・カーさんですね。

味噌汁以外にも梅干しを息子くんと一緒に食べるそうです。

ミランダ・カーのスタイル維持の秘訣はヨガとピラティス

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ミランダさんは運動が大好きなのでヨガやピラティスにはまっているそうです。

他にもトランポリンで跳ねたり、息子くんとダンスしたりしています。

エレベーターと階段があったら階段を選ぶほど体を動かすことを意識しているようです。

ミランダ・カーは皮膚に気を使っている

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自分でも健康オタクというほど健康を気にしています。

自ら栄養学を学び、口に入れるもの肌に入れるものは気をつけているそうです。

特に皮膚は重要な部分なのでオーガニック製品を使うことが大切といっています。

 

ストレスと向き合うことが大事

「ストレスは誰にでも起こりますが、大事なのはどう向き合うかです」とミランダ・カーさんがストレスの対処法について話ていました。

イライラすることがあっても自分が学習することだと切り替えてしっかり受け入れることで前向きになれるといっています。

また、どんな小さなことでも感謝することが大切といっています。

外見だけではなく、内面も非常に美しいです。

 

ミランダ・カーはジャンクフードも食べる!

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食事の約8割はオーガニック食品だそうですが、旅行などに行った際は時間を楽しむためにジャンクフードも食べているそうです。

食べたいときは食べると自分でコントロールしているので、制限しすぎないのでストレスもたまらなさそうですね。

ミランダ・カーは血液型ダイエットをやっている

ミランダ・カーは欧米で流行している血液型別のダイエットを行なっているそうです。

ちなみにミランダさんはA型。

A型のミランダさんはアボカド・チェリー・ブルーベリー・ケール・ほうれん草が合う食材で積極的に取っているそうです。

少量のチキンや魚も食べているそうです。

厳密にやっているわけではなく約8割ぐらいは従ってやっているそうです。

ミランダ・カーはアボカドが一番大好き

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ミランダ・カーさんは食べ物の中でアボカドが一番好きな食べ物だそうです。

アボカドは「最も栄養価の高い果物」としてギネスに登録されています。

それほど栄養価が高い食べ物で美容と健康を気にする方によく食べられている食品です。

資質が多くねっとりとした食感から森のバターとも呼ばれています。

酸化しにくい不飽和脂肪酸や抗酸化作用があるビタミンEやビタミンCが多く含まれているので老化防止に最適です。

また、むくみや血流改善にも効果が期待できるので生活習慣病予防や、食物繊維がトップクラスなことから便秘解消にも良いとされています。

アボカドは化粧品の成分にも配合されるほど美肌効果があります。

そのため、肌の調子を整えるのには最適な食べ物なんです。

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